Урок 363 Как избавиться от зависимости социальных сетей и начать работать эффективнее

Интернет зависимость

Вы используете WordPress для своих сайтов или только планируете работать с этим движком? Группа Вконтакте WPhelpme (vk.com/wphelpme) обязательно поможет с вопросами по Вордпресс.

Привет! Практически все мы рано или поздно сталкиваемся с зависимостью в социальных сетях. Порою ты даже не понимаешь, на что ушло 2-3 часа времени. Вроде ничего особенного не делал, просто листал новости в "В контакте", смотрел на фотографии, читал какие-то умные мысли и двух часов как не бывало! Я, как ни странно, тоже сталкиваюсь с подобными проблемами.

В итоге я нашел то, что искал! Суть ограничения заключается в том, что в своем браузере не можете посещать тот или иной сайт больше определенного количества времени в день. Очень классно.

Причем я поставил ограничение по рабочему времени: то есть допустим с 9:00 до 18:00 суммарно в "В Контакте" я могу находиться 1 час времени, а после 18:00 - неограниченное количество времени. Очень-очень круто! Это решает все проблемы с просмотрами видео, аудио. Да и если музыка с "контакта" играет на фоне, это не влияет на таймер, идеально для таких меломанов, как я. Ниже приведу те самые инструменты, которые позволяют осуществлять подобное.

Как избавиться от зависимости в В Контакте, Twitter и других социальных сетей

Google Chrome: приложение StayFocusd

Если вы работаете на Google Chrome, рекомендую использовать приложение StayFocusd. Переходите в настройки и видите:

  1. Max Time Allowed - выставляете максимальное количество времени, которое можно посещать в день:
    Зависимость от социальных сетейЯ начинал с довольно больших цифр и стараюсь постепенно с каждым днем уменьшать этот лимит.
  2. Active Days - выставляете дни, когда работает таймер. Если в субботу и воскресенье вы отдыхаете, то тут для начала можно убрать галочки с этих дней, в будущем же, чтобы проводить выходные больше на улице и прочее, можно тоже ограничить доступ в эти дни:
    Stayfocusd
  3. Active Hours - активные часы. Я поставил ограничение с 9 утра до 6 вечера. Как только наступает 18:00 лимит на социальные сети снимается в этот день:
    Active Hours
  4. Daily Reset Time - время, когда происходит "Сбрасывание":
    Daily Reset Time
  5. Blocked Sites - сайты, которые нужно блокировать. Тут у меня всякие "В Контакте", "Twitter" и прочее, что может мешать работе:
    Blocked Sites
  6. Allowed Sites - "открытые" сайты, я тут ничего не трогаю (то есть можно сделать ограничение, чтобы заблокировались все сайты, кроме тех, которые вбиты в этот список):
    Allowed Sites
  7. The Nuclear Option - тут я выбираю пункт блокировать только те сайты, которые находятся у меня в списке Blocked Sites:
    Block
  8.  Остальные настройки по вашему желанию.

Safari

Так как я сижу на Маке, считаю что Safari - лучший браузер для этой системы. Сижу уже давно, все происходит именно в этом браузере. Я думаю, многие "маководы" сидят на "Сафари". Ниже инструкция для таких людей.

  1. Есть великолепное расширение WasteNoTime.
  2. После его установки появится вот такая кнопка:
    Wastenotime
  3. Переходим в настройки и первый пункт мы видим Time Tracker - здесь у вас (позже) будет любопытная статистика, где вы больше всего сидите:
    Time Tracker
  4. Block List - сюда вбиваем сайты, которые нужно блокировать:
    Block List
  5. Потом после добавления нажимаем на "шестигранник":
    Настройки
  6. И здесь выставляем лимиты для рабочих часов и внерабочих:
    Время блокировки
  7. Свои рабочие часы выставляем во вкладке Time Allowed:
    Time Allowed
  8. Вот и все, когда вы превысите лимит, то увидите примерно такое сообщение, когда попытаетесь зайти в любимый "Контакт" и прочие сайты:

    Цитаты во время блокировкиЦитаты меняются, жалко, что они не на русском.
  9. Также при клике на иконку (см. шаг 2) можно видеть сколько минут осталось в лимите на данный сайт:
    Time BlockОчень удобно. Начинаешь ценить каждую минуту проведенную в "В Контакте" и стараешься использовать их только по назначению. Каждый день я уменьшаю лимит примерно на 1 минуту.

 Mozilla Firefox: расширение LeechBlock

К сожалению, я не сижу практически на Firefox, поэтому даже не знаю, что порекомендовать. Вроде бы советуют расширение LeechBlock. Если вы пользуетесь Firefox, я думаю, вы сможете с легкостью разобраться в настройках данного дополнения. 🙂

SelfControl для Mac

Также есть замечательное приложение для Mac, называется SelfControl. Там все просто:

  1. Вбиваем список запрещенных сайтов.
  2. Выставляем время на которое нужно заблокировать данные сайты.
  3. Нажимаем на кнопку старт.
  4. Моментально блокируется доступ к этим сайтам на выставленное время. Очень может пригодится, когда пишете курсовые, например, или статью на блог. 🙂

К сожалению, альтернативу этой программе для Windows. Если вдруг вы знаете, напишите в комментариях, я дополню статью.

Вывод

Конечно, если поковыряться в некоторых файлах (я не буду говорить в каких), легко можно обойти этот запрет. Только зачем? Ведь подсознательно ты понимаешь, что ограничение поставил не просто так. Поэтому это все работает великолепно, помогает сидеть в социальных сетях ограниченное количество времени, приближая это значение к нулю.

Вот мне бы еще в телефоне что-нибудь подобное. Чтобы определенные приложения запускались только на 1-2 часа в сутки. 🙂 Было бы очень круто.

Зависимы ли вы от социальных сетей? Если да, то как боретесь с этим?

P.s. У вас ноутбук Acer и он сломался? Тогда вам нужно отремонтировать любимый Acer  тут http://remont-laptops.ru/notebook-acer.html. Доверьтесь профессионалам.

С уважением, Пётр Александров.
Подпишитесь на бесплатные уроки

Понравился урок? Вы не хотите пропускать новые бесплатные уроки по созданию, раскрутке и монетизации блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые уроки мгновенно! Также можете следить за мной в Twitter.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

29 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

Если человек подолгу зависает в соц.сетях или играх, этому есть веские причины. Избавившись от одной зависимости, он подберёт другую и т.д. Это замкнутый круг, лучше обратиться к психологу или самостоятельно добраться до решения проблемы. Задайте себе вопрос - в чём причина? Почему я так долго провожу времени в социальных сетях? Поэтому долгое тунеядство - это следствие, подобные ограничения вызовут депрессию или чего похуже (понижение дофамина).

Я считаю, если человек осознает, он уже сделал 50% планируемого

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Будешь моим психологом?)

Пётр, ты столько времени на блоге зависаешь, у тебя скорее блогозависимость) Социальные сети тоже бывают полезны, но некоторые сублимируют (не знаю что это означает)) и получается, что вместо реала предпочитают виртуальное общение. Это не говорит о том, что социальные сети вредны, скорее человек не сформировался, комплекс неполноценности (может низкая самооценка или что-то другое).

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Нет, я просто делал "сброс" и писал статью, поэтому кажется, что долго сижу на своем же блоге 🙂

Да я тоже на блоге провожу массу времени, а как иначе? Это ведь привычка, потом уже день без него прожить не можешь. Блог становиться частью тебя, поглощая твоё время и здоровье, страшно?)) На самом деле, блог помогает самореализоваться, почувствовать что ты кому-то нужен (ведь так этого в жизни порой не хватает). Поэтому для многих людей, блог является спасительным флагом и для меня создание сайта, послужило серьёзным стимулом.

Анатолий http://good-seo.ru

Пётр, у тебя ссылка WasteNoTime ведёт на какой-то сайт по продаже интим-товаров.

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Да, странно. Прошу прощения, ссылку убрал.

Анатолий http://good-seo.ru

Я нашёл непосредственно сайт с расширением для Safari, и он отличается от того всего лишь доменной зоной. Очень интересно получилось, я таких приколов ещё не видел 😀

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Да, очень интересно 🙂

Сергей http://infpc.ru

Да действительно ссылка не туда ведет, или это Петр продвигает свой магазин 🙂

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Нее)) я адалт тематикой не занимаюсь))))

Николай

Это уж точно не про меня... Тратить свое время просто на всякую ерунду ? Думаю, что в социальных сетях надо находиться только, чтобы поддержать интерес к себе как к бренду... и постепенно затягивать к себе на блог аудиторию... Все остальное во вред идет... пустая трата времени...

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Сколько вам лет, если не секрет?

Пётр, у тебя случайно нет статейки, которая повествует о том - как убрать поля Email и сайт в комментариях для WordPress?

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

К сожалению, нет. Но, по ходу скоро будет 🙂

Уже нашёл способ, решается вставкой кода в function.php:

function remove_comment_fields($fields) {

unset($fields['url']);

unset($fields['email']);

return $fields;

}

add_filter('comment_form_default_fields', 'remove_comment_fields');

seoonly.ru http://seoonly.ru/

Каким безвольным надо быть чтобы себя ограничивать)

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Иногда это не подается контролю) Ты даже не осознаешь, сколько времени убилось на соц. сети. А тут можно проанализировать. 🙂

Пётр, а почему у тебя смайликов нет в комментариях или я их не вижу.

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Они есть, ты по ходу не видишь. Вот пример 🙂

Марат http://bobiler.ru

Для меня бессмысленно устанавливать какие-то расширения или программы они мне надоедают и я их удаляю. Я в соц сети захожу только посмотреть не написали ли мне где-то на 10 минут максимум на 30 - 60 минут захожу. Даже телефоном перестал пользоваться у же где-то год.

Игорь http://220blog.ru

Такая же ситуация. С телефона так вообще не захожу туда. Нужно иметь силу воли, видимо у вас, Петр, она слабенькая))) Лично мне жалко тратить впустую кучу времени на социальные сети и никаких дополнительных примочек ненужно, хватит и 10-20мин/день на соцсети...

Может быть кому-то и поможет)) По-моему это нужно для детей и школьников))

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Ладно, тогда я буду ребенком и школьником. Не обижусь 🙂

Андрей http://Pozitivu-DA.ru

Такие зависимости возникают, если у человека нет более весомого стимула, если от соц.сетей он получает больше удовольствия, успокоения, чем, например, от занятий спортом или созданием своего сайта )) Надо активно искать и пробовать замену, приносящую больше удовольствия!

Пётр, смотрю у тебя к статьям теперь ключевых слов (keywords) 1-2 штук и всё, так лучше для поисковиков? Писал об этом уже, где почитать, не подскажешь? Спасибо заранее за ответ ))

Автор
Пётр Александров http://wpnew.ru

Keywords вообще можно не использовать. Он сейчас ничего не дает.

Андрей http://Pozitivu-DA.ru

Интересно, а как так? Все поисковики сразу от него отказались? Или только Яндекс, а какие-то мелкие может ещё используют?

Тут, конечно, можно немного время поэкономить, если не заполнять, но думаешь: "А дай введу, авось лишним не будет!" ))

alright http://intmoney.com.ua

Лично я знаю еще одну аксиому :"Появляется девушка - пропадает зависимость от социальных сетей" 🙂
А вобще это огромная площадка для трафика и т.д., так что научиться использоваться соц.сетью с пользой для сайта просто необходимо.
Спасибо за еще один отличный совет!

Алексей Туманов

Как по мне, это как-то дико... Насколько же человек должен быть неуправляем, чтобы ставить замки и блокеры от самого себя. Легче уже провайдеру позвонить и сказать чтобы доступ к vk.com, twitter.com, facebook.com закрыли. Что называется, обрезать на корню все попытки 🙂

Наверх Рейтинг@Mail.ru