Урок 363 Как избавиться от зависимости социальных сетей и начать работать эффективнее

Интернет зависимость

Вы используете WordPress для своих сайтов или только планируете работать с этим движком? Группа Вконтакте WPhelpme (vk.com/wphelpme) обязательно поможет с вопросами по Вордпресс.

Привет! Практически все мы рано или поздно сталкиваемся с зависимостью в социальных сетях. Порою ты даже не понимаешь, на что ушло 2-3 часа времени. Вроде ничего особенного не делал, просто листал новости в "В контакте", смотрел на фотографии, читал какие-то умные мысли и двух часов как не бывало! Я, как ни странно, тоже сталкиваюсь с подобными проблемами.

В итоге я нашел то, что искал! Суть ограничения заключается в том, что в своем браузере не можете посещать тот или иной сайт больше определенного количества времени в день. Очень классно.

Причем я поставил ограничение по рабочему времени: то есть допустим с 9:00 до 18:00 суммарно в "В Контакте" я могу находиться 1 час времени, а после 18:00 - неограниченное количество времени. Очень-очень круто! Это решает все проблемы с просмотрами видео, аудио. Да и если музыка с "контакта" играет на фоне, это не влияет на таймер, идеально для таких меломанов, как я. Ниже приведу те самые инструменты, которые позволяют осуществлять подобное.

Как избавиться от зависимости в В Контакте, Twitter и других социальных сетей

Google Chrome: приложение StayFocusd

Если вы работаете на Google Chrome, рекомендую использовать приложение StayFocusd. Переходите в настройки и видите:

  1. Max Time Allowed - выставляете максимальное количество времени, которое можно посещать в день:
    Зависимость от социальных сетейЯ начинал с довольно больших цифр и стараюсь постепенно с каждым днем уменьшать этот лимит.
  2. Active Days - выставляете дни, когда работает таймер. Если в субботу и воскресенье вы отдыхаете, то тут для начала можно убрать галочки с этих дней, в будущем же, чтобы проводить выходные больше на улице и прочее, можно тоже ограничить доступ в эти дни:
    Stayfocusd
  3. Active Hours - активные часы. Я поставил ограничение с 9 утра до 6 вечера. Как только наступает 18:00 лимит на социальные сети снимается в этот день:
    Active Hours
  4. Daily Reset Time - время, когда происходит "Сбрасывание":
    Daily Reset Time
  5. Blocked Sites - сайты, которые нужно блокировать. Тут у меня всякие "В Контакте", "Twitter" и прочее, что может мешать работе:
    Blocked Sites
  6. Allowed Sites - "открытые" сайты, я тут ничего не трогаю (то есть можно сделать ограничение, чтобы заблокировались все сайты, кроме тех, которые вбиты в этот список):
    Allowed Sites
  7. The Nuclear Option - тут я выбираю пункт блокировать только те сайты, которые находятся у меня в списке Blocked Sites:
    Block
  8.  Остальные настройки по вашему желанию.

Safari

Так как я сижу на Маке, считаю что Safari - лучший браузер для этой системы. Сижу уже давно, все происходит именно в этом браузере. Я думаю, многие "маководы" сидят на "Сафари". Ниже инструкция для таких людей.

  1. Есть великолепное расширение WasteNoTime.
  2. После его установки появится вот такая кнопка:
    Wastenotime
  3. Переходим в настройки и первый пункт мы видим Time Tracker - здесь у вас (позже) будет любопытная статистика, где вы больше всего сидите:
    Time Tracker
  4. Block List - сюда вбиваем сайты, которые нужно блокировать:
    Block List
  5. Потом после добавления нажимаем на "шестигранник":
    Настройки
  6. И здесь выставляем лимиты для рабочих часов и внерабочих:
    Время блокировки
  7. Свои рабочие часы выставляем во вкладке Time Allowed:
    Time Allowed
  8. Вот и все, когда вы превысите лимит, то увидите примерно такое сообщение, когда попытаетесь зайти в любимый "Контакт" и прочие сайты:

    Цитаты во время блокировкиЦитаты меняются, жалко, что они не на русском.
  9. Также при клике на иконку (см. шаг 2) можно видеть сколько минут осталось в лимите на данный сайт:
    Time BlockОчень удобно. Начинаешь ценить каждую минуту проведенную в "В Контакте" и стараешься использовать их только по назначению. Каждый день я уменьшаю лимит примерно на 1 минуту.

 Mozilla Firefox: расширение LeechBlock

К сожалению, я не сижу практически на Firefox, поэтому даже не знаю, что порекомендовать. Вроде бы советуют расширение LeechBlock. Если вы пользуетесь Firefox, я думаю, вы сможете с легкостью разобраться в настройках данного дополнения. 🙂

SelfControl для Mac

Также есть замечательное приложение для Mac, называется SelfControl. Там все просто:

  1. Вбиваем список запрещенных сайтов.
  2. Выставляем время на которое нужно заблокировать данные сайты.
  3. Нажимаем на кнопку старт.
  4. Моментально блокируется доступ к этим сайтам на выставленное время. Очень может пригодится, когда пишете курсовые, например, или статью на блог. 🙂

К сожалению, альтернативу этой программе для Windows. Если вдруг вы знаете, напишите в комментариях, я дополню статью.

Вывод

Конечно, если поковыряться в некоторых файлах (я не буду говорить в каких), легко можно обойти этот запрет. Только зачем? Ведь подсознательно ты понимаешь, что ограничение поставил не просто так. Поэтому это все работает великолепно, помогает сидеть в социальных сетях ограниченное количество времени, приближая это значение к нулю.

Вот мне бы еще в телефоне что-нибудь подобное. Чтобы определенные приложения запускались только на 1-2 часа в сутки. 🙂 Было бы очень круто.

Зависимы ли вы от социальных сетей? Если да, то как боретесь с этим?

С уважением, Пётр Александров.
Подпишитесь на бесплатные уроки

Понравился урок? Вы не хотите пропускать новые бесплатные уроки по созданию, раскрутке и монетизации блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые уроки мгновенно! Также можете следить за мной в Twitter.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Нажав кнопку "Отправить", я согласен с соглашением на обработку моих персональных данных.

29 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

Если человек подолгу зависает в соц.сетях или играх, этому есть веские причины. Избавившись от одной зависимости, он подберёт другую и т.д. Это замкнутый круг, лучше обратиться к психологу или самостоятельно добраться до решения проблемы. Задайте себе вопрос - в чём причина? Почему я так долго провожу времени в социальных сетях? Поэтому долгое тунеядство - это следствие, подобные ограничения вызовут депрессию или чего похуже (понижение дофамина).

Я считаю, если человек осознает, он уже сделал 50% планируемого

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Будешь моим психологом?)

Пётр, ты столько времени на блоге зависаешь, у тебя скорее блогозависимость) Социальные сети тоже бывают полезны, но некоторые сублимируют (не знаю что это означает)) и получается, что вместо реала предпочитают виртуальное общение. Это не говорит о том, что социальные сети вредны, скорее человек не сформировался, комплекс неполноценности (может низкая самооценка или что-то другое).

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Нет, я просто делал "сброс" и писал статью, поэтому кажется, что долго сижу на своем же блоге 🙂

Да я тоже на блоге провожу массу времени, а как иначе? Это ведь привычка, потом уже день без него прожить не можешь. Блог становиться частью тебя, поглощая твоё время и здоровье, страшно?)) На самом деле, блог помогает самореализоваться, почувствовать что ты кому-то нужен (ведь так этого в жизни порой не хватает). Поэтому для многих людей, блог является спасительным флагом и для меня создание сайта, послужило серьёзным стимулом.

Анатолий http://good-seo.ru

Пётр, у тебя ссылка WasteNoTime ведёт на какой-то сайт по продаже интим-товаров.

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Да, странно. Прошу прощения, ссылку убрал.

Анатолий http://good-seo.ru

Я нашёл непосредственно сайт с расширением для Safari, и он отличается от того всего лишь доменной зоной. Очень интересно получилось, я таких приколов ещё не видел 😀

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Да, очень интересно 🙂

Сергей http://infpc.ru

Да действительно ссылка не туда ведет, или это Петр продвигает свой магазин 🙂

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Нее)) я адалт тематикой не занимаюсь))))

Николай

Это уж точно не про меня... Тратить свое время просто на всякую ерунду ? Думаю, что в социальных сетях надо находиться только, чтобы поддержать интерес к себе как к бренду... и постепенно затягивать к себе на блог аудиторию... Все остальное во вред идет... пустая трата времени...

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Сколько вам лет, если не секрет?

Пётр, у тебя случайно нет статейки, которая повествует о том - как убрать поля Email и сайт в комментариях для WordPress?

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

К сожалению, нет. Но, по ходу скоро будет 🙂

Уже нашёл способ, решается вставкой кода в function.php:

function remove_comment_fields($fields) {

unset($fields['url']);

unset($fields['email']);

return $fields;

}

add_filter('comment_form_default_fields', 'remove_comment_fields');

seoonly.ru http://seoonly.ru/

Каким безвольным надо быть чтобы себя ограничивать)

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Иногда это не подается контролю) Ты даже не осознаешь, сколько времени убилось на соц. сети. А тут можно проанализировать. 🙂

Пётр, а почему у тебя смайликов нет в комментариях или я их не вижу.

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Они есть, ты по ходу не видишь. Вот пример 🙂

Марат http://bobiler.ru

Для меня бессмысленно устанавливать какие-то расширения или программы они мне надоедают и я их удаляю. Я в соц сети захожу только посмотреть не написали ли мне где-то на 10 минут максимум на 30 - 60 минут захожу. Даже телефоном перестал пользоваться у же где-то год.

Игорь http://220blog.ru

Такая же ситуация. С телефона так вообще не захожу туда. Нужно иметь силу воли, видимо у вас, Петр, она слабенькая))) Лично мне жалко тратить впустую кучу времени на социальные сети и никаких дополнительных примочек ненужно, хватит и 10-20мин/день на соцсети...

Может быть кому-то и поможет)) По-моему это нужно для детей и школьников))

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Ладно, тогда я буду ребенком и школьником. Не обижусь 🙂

Андрей http://Pozitivu-DA.ru

Такие зависимости возникают, если у человека нет более весомого стимула, если от соц.сетей он получает больше удовольствия, успокоения, чем, например, от занятий спортом или созданием своего сайта )) Надо активно искать и пробовать замену, приносящую больше удовольствия!

Пётр, смотрю у тебя к статьям теперь ключевых слов (keywords) 1-2 штук и всё, так лучше для поисковиков? Писал об этом уже, где почитать, не подскажешь? Спасибо заранее за ответ ))

Автор
Пётр Александров https://wpnew.ru

Keywords вообще можно не использовать. Он сейчас ничего не дает.

Андрей http://Pozitivu-DA.ru

Интересно, а как так? Все поисковики сразу от него отказались? Или только Яндекс, а какие-то мелкие может ещё используют?

Тут, конечно, можно немного время поэкономить, если не заполнять, но думаешь: "А дай введу, авось лишним не будет!" ))

alright http://intmoney.com.ua

Лично я знаю еще одну аксиому :"Появляется девушка - пропадает зависимость от социальных сетей" 🙂
А вобще это огромная площадка для трафика и т.д., так что научиться использоваться соц.сетью с пользой для сайта просто необходимо.
Спасибо за еще один отличный совет!

Алексей Туманов

Как по мне, это как-то дико... Насколько же человек должен быть неуправляем, чтобы ставить замки и блокеры от самого себя. Легче уже провайдеру позвонить и сказать чтобы доступ к vk.com, twitter.com, facebook.com закрыли. Что называется, обрезать на корню все попытки 🙂

Наверх